BMI计算器使用教程 - 中国标准/世界标准/儿童BMI全解析
一、什么是BMI?
BMI(Body Mass Index,身体质量指数)是一个国际通用的体重评估指标,用体重(kg)除以身高(m)的平方得出。
📐 BMI计算公式
BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²
例如:体重65kg,身高1.70m,BMI = 65 ÷ (1.70)² = 22.5
二、中国BMI标准
中国的BMI标准与世界卫生组织(WHO)略有不同,原因是亚洲人群体脂分布与欧美人不同。
| BMI值 | WHO标准 | 中国标准 |
|---|---|---|
| < 18.5 | 偏瘦 | 偏瘦 |
| 18.5 ~ 23.9 | 正常 | 正常 |
| 24.0 ~ 27.9 | 超重(I度) | 超重 |
| 28.0 ~ 29.9 | 超重(II度) | 肥胖 |
| ≥ 30.0 | 肥胖(III度) | 重度肥胖 |
三、儿童BMI怎么算?
儿童的BMI评估不能简单用成人标准,因为孩子的身体成分在不断变化。儿童BMI需要参照BMI百分位来判断。
儿童BMI百分位判断标准
- 低于5th百分位:体重不足
- 5th-85th百分位:健康体重
- 85th-95th百分位:超重风险
- 高于95th百分位:肥胖
四、BMI不准的情况
BMI是参考指标,不是绝对标准。以下情况BMI可能不准确:
- 运动员、健身爱好者(肌肉量高,BMI偏高但实际不胖)
- 孕妇
- 老人
- 儿童(需用百分位)
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